Estuvimos en el Gimnasio II, de la UAM. La sesión consistió en la iniciación en la escalada adaptándolo a instalaciones de colegios más concretamente, ya que se llevó a cabo en espalderas.
Lo primero que hicimos fue ver cuál es el material básico que se utiliza para escalar. Aprendimos a colocarnos de forma correcta un arnés, vimos los distintos tipos de mosquetones, los ochos y los tipos de cuerdas.
El arnés: debe colocarse con toas las correas rectas, una vez que lo tenemos puesto debemos apretarlo de manera que nos quepa una mano dentro pero no un puño, ya que si lo dejamos muy suelto va a perder su función de protección, y si lo dejamos muy apretado podría quitarnos movilidad y cortarnos la circulación.
Tipos de cuerdas:
- Cuerda estática: no es flexible por lo que no absorbe el impacto de una caída y podría romperse. Se emplean para elevar o trasladar cargas y para ascender por ellas en bloqueadores.
- Cuerda semiestática: se usan generalmente en trabajos verticales para trabajar suspendidos de ellas,
- Cuerda dinámica: es la que utilizamos para la escalada ya que contiene fibras elásticas que van a permitir la absorción de la energía de la caída evitando que se rompa.
Utilizando la cuerda dinámica aprendimos a anudar un ocho simple y un doble ocho. En esta imagen se ven los pasos a seguir para anudar uno. En el doble ocho es importante que las cuerdas no se sobrepongan una sobre otra, porque cuanto más rectas estén mayor resistencia vamos a conseguir, y por tanto menor riesgo. Los nudos de ocho es un nudo de seguridad, se utiliza para anclarse al arnés.
Una vez aprendimos los conceptos básicos sobre el material pasamos a hacer diferentes juegos en las espalderas para tener una toma de contacto con las sensaciones se los agarres, la postura, el cansancio que supone, etc. Hicimos varios juegos como el polis y cacos, seguir sólo unas rutas determinadas con las pegatinas,
También hicimos juegos que fomentaban el trabajo en equipo, ya que en la escalada es esencial el compañerismo y la cooperación para que se haga un buen trabajo y se consigan los objetivos y el mayor disfrute posible.
Reflexión personal
Me pareció muy interesante la parte de la clase en la que aprendimos cómo se hacían los nudos, sin embargo hubiera estado bien aprender alguno más porque con uno realmente no vamos a poder hacer nada. Y tampoco se dijeron cosas básicas sobre la colocación de los mosquetones como que hay que ponerlos con los cierres al contrario para que no se abran accidentalmente, o cómo se deben poner y quitar, primero uno y luego el otro, etc. Me parece que esta parte es un poco escasa en cuanto a contenido, para mejorarla estaría bien hablar más detenidamente de cada uno de los elementos, explicar más detalladamente su función y uso.
En cuanto a la parte de juegos, cuando estábamos en las espalderas el problema principal fue que cada uno avanzaba en una dirección, con lo cual finalmente no podríamos avanzar porque eramos muchos en la espaldera y nos bloqueábamos los unos a los otros, por lo que se perdía el objetivo del juego. Para evitar esta situación lo que se puede hacer es dividir a la clase en pequeños grupos y hacer un circuitos con distintas estaciones. Por ejemplo: una estación dedicada a hacer los nudos de las cuerdas, otras estación donde se hagan las distintas rutas en las espalderas, otra estación donde se aprenda a colocarse bien el arnés. De esta forma todo el mundo participaría en todo y además tendría más accesibilidad a cada cosa.
Enlaces:
En este enlace puedes encontrar mucha información sobre los diferentes tipos de cuerdas, su fabricación, los distintos tipos de utilidades de cada una, consejos para elegir una cuerda, etc: cuerdas
En este vídeo se explica cómo colocarse un arnés de manera correcta, así como las precauciones que se deben tomar antes de ponérselo: Cómo ponerse un arnés
En este vídeo hay una sesión en el gimnasio de un colegio, donde se ha adaptado toda la zona de las espladeras para hacer un recorrido. Es muy original y está muy bien para coger ideas: Sesión de trepa en espalderas
Podemos encontrar más sobre el valor pedagógico de la trepa en espalderas para los niños en esta página web: El valor de la educación física.
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