Acampada en Valsaín, Segovia

Días 30 y 31 de abril de 2016, práctica de entorno lejano: acampada. 

VIERNES

El Viernes 30 a las 15:30 h cogimos el autobús desde la UAM a las instalaciones de CENEAM- Valsaín, en Segovia, donde dejamos las cosas e inmediatamente nos fuimos a Los jardines de la Granja. Una vez en La Granja, nos dividimos en grupos e hicimos una pequeña práctica de orientación donde pudimos explorar y disfrutar de la belleza de los jardines. Personalmente me gustó mucho la forma de orientar la actividad, ya que de esta forma en lugar de hacer una visita guiada, que siempre resulta más pesado, pudimos ver los jardines según nuestras apetencias y además pusimos en práctica los conocimientos de orientación.

Justo después de ver los jardines, salimos al pueblo y realizamos otra actividad que también me pareció muy interesante y novedosa, que consistió en ir por el pueblo a preguntar a los habitantes información sobre la historia, el folclore, la cultura... de La Granja y sus alrededores. Me pareció muy lucrativa, y creo que puede aportar mucho al alumnado, ya que les anima a aprender por sus propios medios, y si se plantea bien, va a hacer que ellos de manera independiente quieran aprender cosas sobre el lugar en el que están. Este año el inconveniente ha sido el clima, que nos ha acortado el tiempo de actividad.

Por la noche, después del tiempo libre, volvimos al albergue haciendo un senderismo nocturno que duró aproximadamente 3 horas. A pesar de la dificultad de ser por la noche y ser mucha gente, no hubo ningún problema y todo se organizó muy bien. Como mejoras para que la experiencia de caminar por el bosque por la noche sea más completa, en la parte final del camino que está asfaltada y no hay demasiado riesgo de tropezar, se podría hacer un periodo sin luces y en silencio para escuchar el bosque por la noche y vivir una experiencia más plena.

SÁBADO

Amanecimos a las 7.30 h y tras un desayuno exprés, hicimos un pequeño senderismo de 5 km por la ladera del río. Personalmente me encantó, me pareció un recorrido precioso, muy agradable y sencillo para empezar el día.

Al terminar el senderismo llegamos a donde estaban las bicis y las piraguas, y nos dividimos en dos grupos. Mi grupo hizo primero la ruta en bici. El hecho de que las bicis fueran eléctricas permitió que todo el grupo fuera unido y nadie tuviera dificultades, de manera que todos pudimos disfrutar por igual de la experiencia.

En el segundo turno, hicimos piragüismo, me gustó mucho el trato que nos dieron porque nos hicieron partícipes de la explicación, haciéndonos preguntas, relacionándolo con los aspectos docentes, etc. Creo que la actividad está bien orientada ya que hay una actividad obligatoria que es la de orientación, y luego te dejan libertad para hacer lo que quieras. Lo malo es que este año debido al mal tiempo no disfrutamos como podríamos haberlo hecho porque hacia mucho frío. 

Opinión general de la acampada

Me parece que ha sido la mejor de todas las prácticas que hemos hecho porque ha tenido de todo, y aunque hay poco tiempo y se hacen muchas actividades, creo que está todo muy bien organizado y con unos objetivos muy bien planteados, por lo que se disfruta muchísimo de la experiencia. Aparte de los mencionados anteriormente, no creo que haya grandes aspectos a mejorar. Para otro año sería genial poder hacer una ruta a caballo.  

Links

Fuente de los baños de Diana: en este enlace puedes encontrar información sobre el mito de diana, al cual está dedicado una de las fuentes más llamativas de los jardines de La Granja. 

La Granja: en este link te lleva a la página oficial de la granja donde puedes encontrar información sobre horarios, la historia, etc. 

Practica de entorno lejano. Senderismo II, sierra de Guadarrama

Jueves 14 Abril 2016. Clase práctica. Entorno lejano: Sierra de Guadarrama.

La ruta tuvo lugar en el Valle del río Eresma (denominado Pesquerías Reales). Salimos de la UAM a las 8:15 de la mañana y una vez llegamos a nuestro destino nos organizamos en dos filas, una con los del grupo de la mañana y otra con los del grupo de tarde, y se nos asignó el compañero de enfrente para conocernos y hacernos compañía durante el trayecto. 

Una vez todos dispuesto, iniciamos la ruta, que inicialmente iba a ser de 12 km, pero debido a la presencia de nieve tuvimos que acortar el recorrido, aunque ello no fue un impedimento para disfrutar al máximo del paisaje. 

Pero no todo fue caminar, también pudimos visitar el centro de interpretación, en cuyas instalaciones habían organizado una exposición con información sobre la flora y la fauna del valle. Pudimos disfrutar de un vídeo de la fauna que habita en valle, de una maqueta con el paisaje del valle, de un vídeo donde un pino cuenta cómo es la vida en esos parajes, etc... 

Una vez terminamos la visita por el centro de interpretación, hicimos una breve parada para reponer fuerza, y además realizamos una actividad por grupos en la que debíamos integrarnos con la naturaleza y realizar alguna actividad que resultara de ayuda para el monte y que fomentara el respeto por la naturaleza. En mi caso mi grupo eligió ocuparse de que el resto de compañeros no se salieran del camino y de esta forma, perjudicáramos lo menos posible el valle. Una vez habíamos elegido cada uno una ocupación, continuamos con la ruta. 

Unos kilómetros después hicimos otra parada en la que realizamos algunos juegos que nos sirvieron para concienciarnos con el entorno. La profesora los llamó el "mercado de la naturaleza", y consistía en que por grupos, debíamos seguir las indicaciones que la profesora nos diera, como por ejemplo buscar 3 tonos diferentes de amarillo, o encontrar algún signo de la presencia de un animal. Finalmente continuamos la ruta hasta llegar a nuestro destino.

Reflexión personal

Me gustó mucho como estuvo orientada la caminata, porque en todo momento los profesores propusieron actividades para que los alumnos tuviéramos presente la importancia de cuidar le entorno que estamos visitando, y nos concienciaramos del respeto que debemos tener por la naturaleza. Así mismo, también me pareció muy interesante la visita al centro de interpretación porque nunca había estado y me pareció muy interesante, sin embargo creo que el último vídeo, en el que el pino nos contaba su vida en el bosque, era para  un público más pequeño y podríamos haber aprovechado ese tiempo para hacer una actividad más provechosa. 

En cuanto a los juegos de  "el mercado de la naturaleza", creo que es una buena actividad con unos objetivos muy apropiados, pero para niños. En nuestro caso estaría bien hacer alguna modificación y proponer una actividad más adecuada a nuestra edad. 

Raid Navacerra

Jueves 7 de abril de 2016, práctica de entorno lejano: raid.

Pasamos la mañana en la sierra de Guadarrama, concretamente en Navacerrada donde se encuentran las instalaciones de pino a pino. Para hacer las actividades nos dividimos en grupos, juntándonos los alumnos del turno de tarde con los del turno de mañana. 

La primera actividad consistió en una ruta de orientación. A lo largo del recorrido había colocadas unas balizas que debíamos encontrar hasta completar el recorrido. Para ello nos equipamos de una brújula y de un mapa, ya que nos encontrábamos en una zona desconocida para nosotros por lo que era importante hacer un buen uso de estos. La ruta fue muy agradable, ya que pudimos disfrutar de unas vistas imponentes y de un entorno natural precioso.

El objetivo era completar la ruta en 1 hora y 30 minutos, sin embargo, por la dificultad que supuso encontrar algunas balizas y que en los puntos más altos del camino encontramos neveras, no pudimos cumplir con el tiempo establecido y desafortunadamente tuvimos menos tiempo para la siguiente actividad.

La segunda actividad se llevó a cabo en las instalaciones de "de pino a pino", que es un parque de multiaventura en los árboles. Con los arneses colocados recibimos una clase de un monitor con las nociones básicas que debíamos saber para movernos por los recorridos y las tirolinas. Hicimos el circuito de iniciación y comenzamos la aventura. 

Reflexión personal:

Personalmente opino que esta es una de las mejores prácticas de entorno lejano de la asignatura, porque combina una parte de razonamiento y resolución, que sería la parte de orientación ya que nos movíamos por un entorno desconocido donde era fácil perderse; y una parte de diversión que requería un menor grado de concentración. 

Durante la práctica pude aprender muchas cosas, como lo importante que es saber utilizar bien la brújula o leer bien el mapa, ya que en ocasiones tuvimos dificultades a la hora de comprenderlo y eso nos hacia estar algo desorientados. 

A modo de crítica constructiva, para futuras ocasiones creo que estaría bein reducir algo la ruta de orientación, ya que, aunque me parece que es uno  de los aspectos más importantes del aprendizaje en medio natural, como ya lo hemos hecho en otras prácticas, estaría bien poder pasar más tiempo en de pino a pino y así disfrutar de la novedad que supone. 

Links:

- Enlace a la página web de "de pino a pino", el parque de aventura en los árboles de Madrid. Aquí podéis encontrar información sobre su ubicación, tarifas, etc.: de pino a pino

- Este es otro parque de multiaventura en los árboles situado en Cercedilla: Aventura Amazonia

Escalada y orientación Dehesa Boyal. 31/03/2016

Práctica de entorno lejano. Dehesa Boyal. 31 de Marzo de 2016.

En primer lugar hicimos una práctica de orientación en la Dehesa Boyal. Nos dividimos en equipos y tuvimos que colocar 4 balizas por el parque y situarlas en el mapa. Cuando terminamos el recorrido volvimos al punto de inicio e intercambiamos el mapa con otro grupo para ir a buscar las balizas. Nos orientamos con el mapa y la brújula. Tuvimos 40 minutos para esconder la balizas y otros 40 para ir a buscar las del otro equipo.

Una vez terminamos la práctica de orientación, fuimos al rocódromo. Allí aprendimos a asegurar al primer escalador, proporcionando y recogiendo la cuerda cuando lo necesitara. También nos enseñaron técnicas para ganar fuerza y técnicas para subir en pareces con inclinación. 

Opinión personal

Como aspectos positivos, poder ser nosotros los que colocáramos las balizas nos hizo más participes del proceso de orientación, aunque el tiempo para encontrarlas era un poco escaso. Como no se puede conseguir más tiempo, para aprovecharlo mejor estaría bien advertir a los participantes que las balizas deben estar visibles, ya que el objetivo es llegar hasta ella. Además, al no poder encontrarlas se quedan en el campo y contaminan. 

Respecto a la parte de escalada, no tuvimos muchas oportunidades de subir, personalmente me pareció decepcionante ya que la práctica se suponía que estaría centrada en la escalada, y aunque ir a la dehesa boyal no era la primera idea, como alternativa me resultó un poco pobre ya que no tuvimos oportunidad de escalar apenas. 

Práctica de escalada y rientación en la Dehesa boyal

Escalada en el rocódromo, 10 de marzo de 2016.

Estuvimos en el rocódromo de la la Dehesa boyal, en San Sebastián de los Reyes. Los primeros 20 minutos se dedicaron a la explicación de la colocación del material, los tipos de cuerdas que íbamos a utilizar y cómo anudarlas de forma correcta y segura.

Materiales utilizados:

Mosquetón: es uno de los elementos más básico e importantes para preservar nuestra seguridad cuando estamos escalando. Hay varios tipos de mosquetones, cada uno de ellos cumple una función diferente, pero en general nos van a servir para asegurarnos al muro o a nuestras propias cuerdas. Para impedir que se abran una vez los hemos colocados tienen una rosca que funciona como mecanismo de seguridad cerrando el mosquetón, debemos tener cuidado de no apretarla en exceso porque puede sufrir un desgaste y no abrirse dejándonos atrapados. 

El arnés:

El arnés debe colocarse por encima de la cadera, de manera que nos envuelva la cintura y nos quede ajustado pero dejándonos movilidad. Las perneras deben ajustarse de forma que entre la pierna y el arnés podamos meter la palma de la mano. Estos evitará que se nos corte la circulación y nos haga daño. 

El anillo ventral está situado en el centro del cinturón del arnés, es la parte donde vamos a asegurarnos con las cuerdas, los arneses que utilizamos soportaban hasta 1.500 Kg. En el lateral del cinturón encontramos el porta-material, que es una anilla que soporta únicamente 5 kg, por lo que hay que tener cuidado de no confundirse y asegurarse ahí. 

Casco:

Es una medida de seguridad obligatoria que va a protegernos de golpes contra el muro en la cabeza. Es muy importante ya que puede salvarnos la vida al protegernos la cabeza contra posibles golpes contra el muro o una caída.

Cuerdas: utilizamos cuerdas de material elástico para que en caso de caernos del muro, la cuerda absorbiera el golpe y no se rompiera.

Procedimientos:

Lo primero que hicimos fue anudar nuestra cuerda al anillo ventral del arnés mediante un ocho doble trenzado. Aprendimos a ir de primer escalador haciendo las sujeciones a la pared, para asegurarnos a la pared utilizaremos cinta exprés, que son dos mosquetones unidos por una cinta de longitud variable, el mosquetón por el que va a pasar la cuerda puede tener el cierre curvo, pero el que se coloca en el anclaje siempre debe de ser recto. Debemos prestar atención a la forma en la que pasamos la cuerda por el mosquetón, ya que en una caída violenta si no lo hacemos correctamente, la cuerda puede dar un latigazo y desengancharse. Para evitar esto debemos pasar la cuerda de atrás hacia delante. En caso de que se coloque al revés, de delante hacia atrás, el mosquetón corre el riesgo de girar, torcer la cinta y facilitar la salida de la cuerda o el desenganche del mosquetón.

También aprendimos a asegurar al compañero que estaba escalando, para ello debíamos asegurar su cuerda al dispositivo de freno, el cual en caso de caída se bloquearía e impediría que el compañero cayera. El dispositivo iba unido a nuestro arnés, y para recoger la cuerda colocábamos una mano en la parte que iba ascendente y otra en la que estaba por debajo del dispositivo de freno, e íbamos recogiendo la cuerda. Cuando el compañero descendía, para liberar la cuerda sólo teníamos que presionar una pestaña que abría el dispositivo. 

Hicimos rappel con el ocho, la sujeción consistían en pasar la cuerda por el agujero ancho del ocho y por encima del pequeño, de manera que quedara sujeto , y una vez atado asegurar el ocho con el mosquetón. Una vez así con las manos íbamos controlando la bajada.

Una vez que ya sabíamos como teníamos que comportarnos, empezamos a escalar, fue 1 hora y 45 minutos por lo que nos dio tiempo a repetir varias veces. Para escalar aunque es un ejercicio de brazos muy intenso, lo que nos va a ayudar más a subir son las piernas, debemos intentar tener los brazos extendidos para que el peso esté distribuido en todos los apoyos. Para avanzar siempre tenemos que tener por lo menos 3 apoyos, así nos evitaremos caídas y sustos. 

Experiencia personal:

Me encantó la experiencia, los monitores nos lo enseñaron todo muy claramente y tuvimos oportunidad de probarlo todo ya que al no ser muchas personas podíamos pasar de una actividad a otra sin tener que esperar demasiado. Sin embargo, como aspecto a mejorar para futuras ocasiones, a la hora de hacer la planificación del curso intentaría poner esta actividad más tarde para que hubiese más horas de luz y así el grupo que va de 18:00 a 20:00 h pueda disfrutar de la actividad sin pasar tanto frío y con más comodidad. 

Orientación  en Dehesa boyal

De 18:00 a 20:00 estuvimos en la dehesa boyal haciendo una practica de orientación que consistía en con un mapa ir siguiendo el recorrido para encontrar unas pistas que finalmente tendríamos que unir para formar una palabra. Nos organizamos en equipos de 3 o 4 personas y fuimos buscando las balizas. Disponíamos de un mapa y una brújula para encontrar el camino. 

Experiencia personal:

Fue una experiencia muy interesante en al que aprendí mucho sobre la orientación. Además al no conocer en absoluto el lugar donde estábamos por fuerza para encontrar las pistas necesitábamos utilizar el mapa y la brújula. Sin embargo, aparte de la orientación y la correcta lectura del mapa, la actividad no proponía muchos retos por lo que se tornaba un poco aburrida. Para mejorarla estaría bien poner alguna clase de acertijo en las balizas y así hacerlo más interesante. 

Links:

En este link podéis encontrar el libro Manual del escalador de Garth Hattingh, en el hay infinidad de consejos para aprender a escalar y a usar bien el material: Manual del escalador

En este link podéis encontar todo lo necesario para aprender a utilizar correctamente el material de escalada y ver las distintas utilidades que se le puede dar: http://www.elcastellaralagon.com/curso%20escalada%20archivos/03material.htm

TEMA 6. Marco legislativo y normativo. Organización y planificación de actividades físico-deportivas en el medio natural.

Clase teórica aula. 25 de febrero de 2016. UAM

Cuando vamos a salir a la montaña es necesario ser conscientes de la legislación de cada sitio, ya que el desconocimiento de la ley no exime de su cumplimiento, por lo tanto debemos ser precavidos con este aspecto de las salidas al campo. 

En nuestro ámbito, como futuros graduados en CAFYD, es posible que en nuestra trayectoria profesional tengamos que tratar con grupos de niños o jóvenes y ser sus instructores/monitores en las excursiones a distintos entornos naturales. Para que esto se haga respetando el marco legislativo es necesario hacer una planificación del proyecto que queramos llevar a cabo.

En función del lugar donde queramos llevar a cabo la actividad, los trámites van a ser distintos. Para poder tenerlo todo bajo control en una actividad escolar conviene tener en cuenta los siguientes aspectos:

1. Legislación: debe adecuarse a cada actividad, en caso de que la actividad sea en el ámbito escolar hay que seguir el Reglamento Orgánico de las Escuelas de Educación Infantil y de los colegios de Educación Primaria, así como pedir una autorización a los padres y darles un documento con la información detallada sobre la actividad. En el caso de las actividades extraescolares podrán además ser promovidas por las Asociaciones de Padres de Alumnos, asociaciones colaboradoras o Administraciones locales. Si las actividades son al aire libre hay que contar con la regulación de las Comunidades Autónomas con competencias en Cultura, Turismo y Deporte.
2. Planificar: es tan importante como la legislación. Para que una actividad salga bien es necesario tener una buena planificación. La planificación implica coordinación y organización. La planificación lleva consigo la elaboración de una programación.
3. Programación: el programa es un instrumento de planificación que nos permite especificar más lo que queremos llevar a cabo. La programación de las actividades en el medio natural en la escuela, debe de considerar su inclusión y consonancia con la programación anual y acorde con los principios didácticos establecidos. 
4. Proyecto: nos va a permitir concretar el proceso. La elaboración del proyecto implica la respuesta a una serie de respuestas:

¿Qué se trata de plantear? Presentación 

 ¿Para qué se quiere hacer? Finalidades e intencionalidades. 

¿Qué queremos conseguir? Objetivos 

¿Cómo se va hacer? Metodología y actividades 

¿Cuándo se va hacer? Calendario 

¿Dónde se va hacer? Lugar 

¿A quién? Destinatarios 

¿Con quién? Personal involucrado. Recursos humanos  

¿Con qué? Recursos materiales 

¿De qué forma voy a controlarlo? Evaluación 

Reflexión Clase teórica aula. 25 de febrero de 2016. UAM

Este es un tema un poco tedioso, se hace muy pesado estar dos horas escuchando todos los pasos a seguir para organizar una actividad, aunque es algo muy importante y necesario. Durante la sesión vimos muchos aspectos interesantes que no conocía, como pro ejemplo que hay que pedir permisos para hacer excursiones con grupos superiores a cierto número de personas, o que hay zonas en un mismo bosque que están protegidas y otras no y por tanto tienen diferente legislación. 

Pero aunque hubo cosas bastante interesantes, estaría mejor explicarlo a través de más ejemplos y hacer algún tipo de actividad en la que participara la clase paras crear una planificación de una sesión en un colegio o algo similar. De este modo sería más práctico y por tanto más ameno. 

Práctica EC2. Iniciación a la escalada en la UAM.

Jueves 25 de febrero de 2016 

Estuvimos en el Gimnasio II, de la UAM. La sesión consistió en la iniciación en la escalada adaptándolo a instalaciones de colegios más concretamente, ya que se llevó a cabo en espalderas.

Lo primero que hicimos fue ver cuál es el material básico que se utiliza para escalar. Aprendimos a colocarnos de forma correcta un arnés, vimos los distintos tipos de mosquetones, los ochos y los tipos de cuerdas.

El arnés: debe colocarse con toas las correas rectas, una vez que lo tenemos puesto debemos apretarlo de manera que nos quepa una mano dentro pero no un puño, ya que si lo dejamos muy suelto va a perder su función de protección, y si lo dejamos muy apretado podría quitarnos movilidad y cortarnos la circulación.

Tipos de cuerdas:

• Cuerda estática: no es flexible por lo que no absorbe el impacto de una caída y podría romperse. Se emplean para elevar o trasladar cargas y para ascender por ellas en bloqueadores. 
• Cuerda semiestática: se usan generalmente en trabajos verticales para trabajar suspendidos de ellas, 
• Cuerda dinámica: es la que utilizamos para la escalada ya que contiene fibras elásticas que van a permitir la absorción de la energía de la caída evitando que se rompa. 

Utilizando la cuerda dinámica aprendimos a anudar un ocho simple y un doble ocho. En esta imagen se ven los pasos a seguir para anudar uno. En el doble ocho es importante que las cuerdas no se sobrepongan una sobre otra, porque cuanto más rectas estén mayor resistencia vamos a conseguir, y por tanto menor riesgo. Los nudos de ocho es un nudo de seguridad, se utiliza para anclarse al arnés. 

Una vez aprendimos los conceptos básicos sobre el material pasamos a hacer diferentes juegos en las espalderas para tener una toma de contacto con las sensaciones se los agarres, la postura, el cansancio que supone, etc. Hicimos varios juegos como el polis y cacos, seguir sólo unas rutas determinadas con las pegatinas, 

También hicimos juegos que fomentaban el trabajo en equipo, ya que en la escalada es esencial el compañerismo y la cooperación para que se haga un buen trabajo y se consigan los objetivos y el mayor disfrute posible.

Reflexión personal

Me pareció muy interesante la parte de la clase en la que aprendimos cómo se hacían los nudos, sin embargo hubiera estado bien aprender alguno más porque con uno realmente no vamos a poder hacer nada. Y tampoco se dijeron cosas básicas sobre la colocación de los mosquetones como que hay que ponerlos con los cierres al contrario para que no se abran accidentalmente, o cómo se deben poner y quitar, primero uno y luego el otro, etc. Me parece que esta parte es un poco escasa en cuanto a contenido, para mejorarla estaría bien hablar más detenidamente de cada uno de los elementos, explicar más detalladamente su función y uso. 

En cuanto a la parte de juegos, cuando estábamos en las espalderas el problema principal fue que cada uno avanzaba en una dirección, con lo cual finalmente no podríamos avanzar porque eramos muchos en la espaldera y nos bloqueábamos los unos a los otros, por lo que se perdía el objetivo del juego. Para evitar esta situación lo que se puede hacer es dividir a la clase en pequeños grupos y hacer un circuitos con distintas estaciones. Por ejemplo: una estación dedicada a hacer los nudos de las cuerdas, otras estación donde se hagan las distintas rutas en las espalderas, otra estación donde se aprenda a colocarse bien el arnés. De esta forma todo el mundo participaría en todo y además tendría más accesibilidad a cada cosa.

Enlaces:

En este enlace puedes encontrar mucha información sobre los diferentes tipos de cuerdas, su fabricación, los distintos tipos de utilidades de cada una, consejos para elegir una cuerda, etc: cuerdas

En este vídeo se explica cómo colocarse un arnés de manera correcta, así como las precauciones que se deben tomar antes de ponérselo: Cómo ponerse un arnés

En este vídeo hay una sesión en el gimnasio de un colegio, donde se ha adaptado toda la zona de las espladeras para hacer un recorrido. Es muy original y está muy bien para coger ideas: Sesión de trepa en espalderas

Podemos encontrar más sobre el valor pedagógico de la trepa en espalderas para los niños en esta página web: El valor de la educación física.

Senderismo Valdelatas

Jueves 11 de febrero de 2016. Práctica de entorno cercano: Valdelatas, UAM.

Realizamos una pequeña ruta de senderismo por el monte de Valdelatas. Durante el trayecto aprendimos en primer lugar cómo hacer una ruta por la montaña con personas invidentes o parcialmente invidentes. Para guiar una expedición de este tipo se necesita una pica específica, se trata de una barra de entre 2,5 y 3 M., de longitud, a la que se agarran tres personas: un guía (vidente), una persona ciega y una persona con resto visual. En primer lugar se sitúa el guía (vidente), en el medio se colocará la persona ciega, y en el otro extremo la persona parcialmente invidente. La barra debe ir baja, portándola con el brazo extendido para que los paseantes perciban bien los movimientos del guía y el terreno. 

Es muy importante que el guía avise a los excursionistas invidentes de las irregularidades del terreno y de los movimientos que se van a realizar, para que les sea más sencillo. Además también debe ir describiendo el paisaje para que nuestros compañeros también puedan disfrutar de las vistas. 

Para realizar un giro el guía sencillamente se desplazará hacia donde quiera ir y el movimiento se transmitirá por la barra guiando a los otros dos miembros. Si se trata de un giro cerrado y más preciso, el guía se desplazará hacia el centro de la barra juntándose a la persona ciega, y el invidente parcial hará lo mismo. De esta forma el giro será más cerrado. 

También aprendimos como utilizar correctamente los bastones según la pendiente por la que estuviéramos caminando se utilizaban de forma diferente. Los bastones proporcionan equilibrio y ayudan a impulsarnos, sin embargo sería mejor familiarizarse con el medio sin bastones para estabilizarnos y conocer bien el terreno. Los bastones a la larga hacen que nos acostumbremos a caminar con 4 apoyos, lo que no es beneficioso para nuestra capacidad de desplazarnos. 

Durante la travesía estuvimos marcando en el mapa la ruta que estábamos llevando y con la brújula practicamos cómo podríamos encontrar el camino correcto en caso de que no viéramos nada por niebla o nieve. 

Como vivencia personal fue muy gratificante sobretodo aprender cómo guiar a un ciego e ir describiéndole el paisaje. A menudo nos olvidamos de que la ausencia de vista no significa la ausencia de imaginación. No poder ver no quiere decir no poder imaginar cómo son las cosas. También me interesó mucho el tema de calcular los grados a los que hay que dirigirse para encontrar un camino en caso de no ver nada. En definitiva, me ha parecido muy útil como iniciación, aunque hay que seguir aprendiendo, ha sido una buena experiencia y un buen aprendizaje. 

A modo de mejora, en lugar de hacer una lectura párrafo por párrafo de la información sobre el monte, en mi opinión sería más interesante que por ejemplo se hiciera una entrega de tarjetas con la descripción de un elemento de la flora y cada estudiante tuviera que averiguar de qué planta/árbol se trata.

En este enlace puedes encontrar información sobre el monte de Valdelatas, en él se incluye información sobre su fauna, flora, características legales... La información la proporciona el ayuntamiento de Alcobendas.: https://www.alcobendas.org/es/cargarFichaTerritorial.do?identificador=538

Más información sobre el senderismo con invidentes. Se trata de la Federación Española de Deportes para Ciegos de la ONCE, en este enlace podrás encontrar información sobre otros deportes adaptados: http://www.fedc.es/home.cfm?id=42

Un vídeo que puede resultarte interesante. Es un reportaje de Mira la Vida en el que acompañan a un grupo de ciegos en su ruta senderista guiada por la sierra de Montejaque : https://www.youtube.com/watch?v=2uHQydv94Sk

Más información sobre el uso de los bastones aquí. En esta página enseñan paso a paso cómo utilizar los bastones de montaña en las distintas situaciones del terreno: http://deporte.uncomo.com/articulo/como-usar-los-bastones-de-senderismo-26681.html

Turismo de aventura o turismo activo en España

Clase teórica, a jueves 11 de Febrero, en Universidad Autónoma de Madrid.

De un tiempo a esta parte la gente ha cambiado sus prioridades vacacionales. Antes lo más demandado era irse a la playa y pasar todo el día descansando, tomando el sol, y dejando pasar el tiempo. Hoy esto está cambiando, cada día son más las personas que quieren pasar sus vacaciones en la naturaleza viviendo situaciones de "multiaventura", esto se llama turismo de aventura o turismo activo. 

Se entiende por turismo de aventura o turismo activo en España, al servicio relacionado con la actividad turística y deportiva realizada a través de empresas reconocidas y especializadas en actividades físicas y recreativas (barranquismo, parapente, senderismo, etc.), teniendo como escenario, básicamente, el espacio natural y que implica un compromiso de esfuerzo físico asumido y conocido de forma voluntaria por el cliente. (Mediavilla, 2013, p.9)

Pero, ¿a qué se debe este cambio de prioridades?, como todo, las sociedades evolucionan y con ellas cambian sus valores. Surge una nueva tendencia social. Se rompe con los viejos valores.

• Modernidad: esfuerzo, victoria, sacrificio. superación, colectividad...

• Post modernidad: placer, consumismo, libertad, ecología, individualismo, sensaciones... 

Este cambio de valores ha impulsado a las personas a salir de se zona de confort, proponiéndose retos en la naturaleza, buscando superarse a ellos mismo. Pero no todo se trata de superación y de competición, este turismo para que funcione debe tener un componente divertido, ya que sino no estaremos cumpliendo con las expectativas de la gente. 

Asimismo también como monitores debemos controlar el nivel de riesgo asumido y la dificultad. Tenemos que tener presente que lo que a nosotros nos puede parecer algo sencillos porque estamos habituados a ello, no tiene por qué serlo para el turista. Normalmente los consumidores de este sector tienen un nivel muy básico en actividades en el medio natural. Lo más importante es el disfrute de estos, con lo cual hay que adaptarse a sus condiciones y sus apetencias. 

Personalmente creo que este es un campo muy interesante en nuestro ámbito, en el podemos explorar un gran abanico de posibilidades, desde abrir una casa rural en la que se incluyan una serie de actividades en el medio natural organizadas durante la estancia, como paseos en bici por la región, hípica... o podemos irnos al campo de la multiaventura y crear una empresa de escalada, o de iniciación al paracaidismo.

 "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo"

Albert Einstein

Conocimientos básicos para le medio natural II

Orientación:

Para orientarse en el medio natural es necesario saber utilizar un mapa, calcular las distancias a escala, o guiarse en el medio natural con un brújula. De lo contrario no se debe ir a la montaña sólo o con personas que no saben tampoco. Es muy importante que alguien sepa hacer todas estas cosas para prevenir situaciones de riesgo, como perderse, desorientarse... La orientación es un requisito imprescindible para ser montañero.

Acampada: 

En el taller de acampada aprendimos cómo montar un tienda de campaña conforme a las instrucciones y poniéndola en el sitio más adecuado. Es muy importante saber montar una tienda con agilidad, ya que cuanto menos tardemos antes estaremos cobijados, y lo mismo para desmontarla, cuanto más rápido lo hagamos antes podremos salir. Pero no solo se trata de estos factores, también hay que asegurarse de que el terreno donde la ponemos sea sólido y sin obstáculos (piedras, troncos...), la tienda se pone con la puerta ubicada en corta del viento para evitar que se infle, y los vientos tienen que clavarse en diagonal...

Senderismo: 

Para hacer senderismo es necesario controlar varios factores, entre los más importantes están orientarse, saber leer un mapa, saber qué indica el camino y qué quiere decir cada marca, qué indican los hitos...

Aquí dejo una imagen con las distintas señalizaciones de los senderos

Mi experiencia, 4 de Febrero de 2016, campus de la UAM.

En todos los talleres he aprendido cosas que no conocía y he recordado cosas que ya sabía. La forma en la que se han impartido ha sido en mi opinión muy acertada, en todos los talleres ha habido participación y diversidad que han evitado al monotonía, aunque es cierto que a última hora ya se hace un poco pesado porque son muchas horas seguidas y es un poco saturante al final, pero eso es algo inevitable. 

Como experiencia me quedo con la actividad de montar y desmontar la tienda, no sólo porque me ha trasladado a la infancia y al verano, sino porque todo el grupo nos hemos coordinado para hacerlo lo mejor posible y además ha sido muy divertido. Además ver la tienda montada hace que te invada un sentimiento de satisfacción y orgullo por ver que es algo que has hecho con tus manos. 

Como ya es costumbre, desde aquí quiero animar a todos el mundo a salir de casa, a salir de la zona de confort, porque el medio natural está lleno de experiencias enormemente satisfactorias que pueden llenarte como persona y cambiar tu forma de ver el mundo. Créeme si te digo que probablemente encuentres una forma de ocio alternativa muy sana y que completará esas mañanas de fin de semana para despejarte del estrés, olvidarte del trabajo, y disfrutar de tu entorno.

LINKS

Esta es la guía del montañero, un libre en el cual puedes encontrar más información sobre todos estos conocimientos necesarios para ir a la montaña: http://www.laserrania.org/producto/manual-del-buen-montanero/ 

Conocimientos básicos para el medio natural I

Primeros auxilios.

Todo el mundo debería tener un conocimiento básico de primeros auxilios, ya que son muchas las situaciones que pueden presentarse en las que precisemos de ellos, y más si nos encontramos en el medio natural.

Nos podemos encontrar en situaciones en las que tengamos que asistir a la víctima ante de que llegue la ayuda sanitaria, o bien se de el caso de que estemos solo y tengamos que saber actuar con rapidez.

Hay que tener en cuenta que en el medio natural:

• No se dispone de los mismos medios que en el ámbito urbano.
• El tiempo de respuesta de los servicios de emergencia es mayor.
• Las características orográficas pueden complicar la asistencia.
• La climatología es menos predecible.
• Generalmente, habrá menos personas que nos puedan ayudar.
• Asistir a una víctima en este medio puede implicar tener que movilizarla.
• No solemos conocer bien el entorno.
• Las referencias no son tan sencillas como en el ámbito urbano. No hay calles lineales con nombre y numeradas. La toponimia es variable y un mismo punto se puede conocer con diferentes nombres.

Maniobra de Heimlich

Colocarse detrás de la víctima y rodearle la cintura con los brazos. Cerrar una mano y colocar el nudillo del pulgar por encima del ombligo, a nivel de “la boca del estomago”, entre el ombligo y el tórax. Cogerse el puño con la otra mano. Realizar una fuerte presión hacia adentro y hacia arriba, con la finalidad de desplazar el diafragma hacia arriba, lo que provoca un aumento de presión en el tórax y obliga a salir al aire que queda dentro de los pulmones, arrastrando el cuerpo extraño. 

Si la víctima está tumbada, nos colocamos a horcajadas sobre la víctima y le aplicamos presión en el abdomen hacia dentro y hacia arriba. 

RCP- Reanimación Cardio-pulmonar Básica

Esta debería ser una práctica que fuera aprendida por todo el mundo, ya que en muchas ocasiones va a suponer la diferencia entre la vida y la muerte. Para llevarla a cabo hay que seguir un sencillo protocolo:

1. Asegurar el entorno: las decisiones no tienen que comprometer nuestra integridad física. Si te pasa algo no podrás ayudar a tu compañero. No te dejes llevar por el pánico. 
2. Comprobar pulso y respiración: el primer paso es asegurarse de que la víctima no tiene ningúa presencia de cuerpos extraños que le impida la respiración, si no los hay, tomaremos el pulso con el mayor número de dedos posibles (menos con el pulgar porque notamos nuestras propias pulsaciones) en el cuello sobre la arteria carótida, en caso de que el paciente fibrile le daremos un golpe en el pecho con el puño cerrado.  Comprobamos también la respiración, desvistiendo a la víctima en caso de que lleve mucha ropa para ver si la caja torácica sube y baja. Si no vemos elevación de esta, acercaremos el carrillo humedecido a la cara de la víctima para sentir y escuchar su respiración. IMPORTANTE: no podemos dedica más de 10 segundos a este paso. En la montaña el TIEMPO ES ORO. 
3. Iniciar RCP: aunque no lo parezca, realizar la reanimación es tremendamente fatigoso, por lo que si tenemos a un compañero que nos pueda relevar será mucho más sencillo. La posición que debes adoptar es de rodillas con las piernas más abiertas que los hombros, las manos una sobre otra en el pecho de la víctima con los brazo extendidos y la espalda recta. Abrimos la vía aerea de la victima y comenzamos con las compresiones.  El ritmo que debes llevar es:   

                   -30:2 en adultos siempre.
                   -30:2 en niños > 1 año con un reanimador.
                   -15:2 con dos reanimadores.

•  Las ventilaciones son opcionales si no tiene ningún método profiláctico, si eliges no hacerlas sigue las series de compresiones con normalidad. Si estamos tratando con un bebé haremos las compresiones con los pulgares o con dos dedos (imagen). En caso de que estemos con un niño, dependiendo de su tamaño, las realizaremos con una o dos manos. 
• Continuamos hasta que la víctima respire o la ayuda llegue. 

Mi experiencia, 4 de Febrero de 2016, campus de la UAM. 

Lo primero, desde aquí felicito al docente que impartió el taller, Ismale Sanz, porque consiguió que toda la clase se involucrará el la materia y fue muy interesante. Los primeros auxilios para mi es algo que causa impresión, uno nunca piensa que vaya a estar en una situación donde tenga que ponerlos en práctica, y tampoco quiere tener la vida de nadie en sus manos. Aprender a controlar este tipo de situaciones hace que me sienta más segura y capaz de resolver estas situaciones. 

A modo de reclamo, creo que sería muy interesante y útil meter en la carrera un curso más completo de primeros auxilios, donde todos podamos hacer prácticas, y sepamos actuar conforme el protocolo en cualquiera de estas situaciones. 

Respecto a la asignatura estaría bien que se metiera algo más de práctica en este taller, que por lo menos probáramos a realizar una RCP, porque en mi opinión sería mucho más efectivo el aprendizaje si pudiéramos probar a hacer una reanimación con el maniquí. Se queda un poco corta la clase.

Juegos en el medio natural

Los juegos en el medio natural hoy en día se están perdiendo, las familias ya no suben al monte los domingos, y los niños no bajan a jugar al parque ya sea porque se quedan jugando a la consola o porque a los padres les da miedo que bajen solos y están demasiado ocupados para llevarles. Esto es un problema más grande de lo que parece ya que el contacto con la naturaleza no aporta solo que a los niños "les de un poco el aire", sino que enseña valores morales y cultura, formando mejores personas, más concienciadas con el medio ambiente y con la naturaleza.

A nivel motriz resulta un gran estimulante ya que les propone nuevos retos que en un entorno artificial no van a encontrar, desarrollan los sentidos y aprenden a contemplar el entorno con otros ojos, fijándose en todo lo que les rodea. Actualmente tendemos a sobre-proteger a los niños para que no tengan miedo, no se hagan daño... lo cual puede llevarles a tener una visión del mundo muy individualizada, ignorando muchas cosas de su entorno.

A nivel moral, la naturaleza les enseña valores, como que los animales no son juguetes, sino que hay que tratarles como a un igual, y si les tratas bien no hay por qué tenerles miedo, 1º valor: empatía, respeto. También aprenden que la naturaleza es muy frágil y hay que cuidarla, no se pueden tirar las cosas al suelo, hay que irse del sitio dejándolo ¡igual a como nos lo hemos encontrado o mejor!, 2º valor: conciencia medioambiental. En el medio natural se van a encontrar cosas que les puedan asustar, como cruzar un río, saltar un roca, o pasear por un bosque por ejemplo, hay que dejar que exploren sus sentimientos y aprendan que pueden y que no pueden hacer, 3º valor: prudencia. 

A nivel social conocerán nuevas formas de interactuar entre ellos, nuevos juegos, nuevas experiencias...

Algunos juegos en el medio natural: 

• Jugamos a que el suelo es lava y no podemos pisarlo, solo podemos pasar de piedrezita en piedrezita.
• Somos exploradores y tenemos que encontrar un misterio. Su imaginación hará el resto.
• A ver quién encuentra más setas, flores amarillas, o cualquier cosa que les resulte atractiva de buscar, sólo las señalamos no las arrancamos. 

La naturaleza ha puesto en nuestras mentes un insaciable deseo de ver la verdad.  (Cicerón, 106 AC-43AC)

Mi experiencia,  28 de Enero de 2016 , campus de la UAM

La sesión de hoy me ha brindado la oportunidad de conocer a mis compañeros de una forma diferente, saber quién disfruta de la naturales, quién prefiere el polideportivo... En definitiva ha sido un aprendizaje social, he podido conocer mejor a mis compañeros. Además he descubierto una parte de la universidad que no conocía, al pasarnos todo el día en clase no era consciente de la naturaleza que nos rodea, tenemos al alcance de nuestra mano un entorno natural. Para mí ha sido una experiencia muy enriquecedora y de la que he aprendido muchas cosas. 

De entre todas las actividades realizada, la que más me ha interesado ha sido en la que íbamos con los ojos tapados y nos dejábamos guiar por un compañero. Las sensaciones que me ha transmitido han sido nuevas para mi. Cómo perdiendo solo un sentido y además siendo guiados, el sentimiento de inseguridad te controla, y te das cuenta de lo inestable que es el terreno, de cuánto resbala, de si está blando, duro... detalles que normalmente pasamos por alto. Además depositamos toda nuestra confianza sobre nuestro lazarillo, lo que crea por unos instantes un vínculo de dependencia muy importante. 

Desde esta ventana animo a todo el que lo lea a probar esta experiencia, a salir de la zona de confort e interesarse por el medio natural, porque le aseguro que descubrirá muchas cosas sobre su entorno que desconocía y también sobre sí mismo. Además como indico arriba, es una gran estimulador y transmisor de valores. 

¿quién está detrás de la pantalla?

Soy Julia Pérez, nací en El Escorial un día de 1996, he crecido y vivido en la sierra de Guadarrama, los primero años en el pueblo de Guadarrama donde pase mi infancia, y actualmente en Colmenarejo, un pequeño pueblo al pie del El Escorial. Toda mi vida ha estado directamente conectada con la naturaleza, aprendí a andar en un jardín, y hoy en día sigo subiendo cada fin de semana a la montaña a disfrutar de las maravillas de la sierra. Siempre he sentido pasión por el deporte, pero especialmente todo lo relacionado con la naturaleza, tengo la suerte de compartir esta pasión con mis amistades y familia y por tanto estoy muy en contacto con todo este mundo: cada año voy a esquiar a Andorra, a 10 minutos de casa tengo el pantano de Valmayor para hacer piragüismo, y a 20 minutos el de San Juan para hacer vela, siempre que puedo voy a montar a caballo, he hecho al cuerda larga en una noche de luna llena... El verano de 2015 hice el camino de Santiago por la ruta del norte desde Luarca.